床にしたたり落ちる汗の滴。あと３回、あと２回、よしあと１回。。
背中からはこうこうと努力の湯気が立ち、ジムの窓から差し込む光がきらりと額に反射する。
おわった！ふぅ～。疲れた！今日もいい汗いっぱいかいたぞ！
ジムで流す汗はなんと気持ちのいいことか。身体に溜まっていた不の遺産が、全て外に吐き出されたかのようだ。
留学生活を送っていると、ほとんど体を動かすことがなくなります。月曜日から金曜日まで、毎日英語の授業がありますからね。
そこでおすすめなのがジム！汗をかくことは体に溜まった老廃物を排出できるだけでなく、美肌やニキビ改善、ストレス発散や体力や免疫力をアップと、効果盛りだくさん！
バギオには通常のジムからボクシング、総合格闘技まで多種多様なジムが存在します。そこで今回のブログでは、A&Jの先生・生徒さんおすすめのバギオのジムトップ3を紹介します！
あの国民的英雄パッキャオ御用達のジム
８階級を制覇したあのマニー・パッキャオが高山トレーニングのため練習に訪れた、Shape Up Boxing Gym（シェイプアップボクシングジム）。
Shape Up Boxing Gymの場所・行き方
バギオの市内からタクシーで１０分ほど（50ペソ）の、クイサンプラザホテルの２階に位置します。タクシードライバーに「クイーサン、ピュアゴールド」と伝えればＯＫです。そして帰りはジプニーが安くて便利。ジムの前を通るジプニーは全て市内まで通じています。
営業時間・料金
| 月～金 | 6:30~21:30 |
| 土 | 8:00~20:00 |
| 日 | 8:00~18:00 |
| 1回 |
500ペソ（ボクシングの場合、トレーナを付けないと200ペソ） |
| 1か月（会員） | 2800ペソ |
施設
こちらのジムはパッキャオが練習に訪れるだけあって、ボクシング設備を兼ね備えています。２つのリングに２つのサンドバッグ、そしてパンチングボール。
そしてボクシング設備だけでなく、通常のジム設備も充実しています。トレッドミルにバイク、各種筋トレマシンが豊富に並んでいます。
ボクシングジムならボクシングしてみよう
A&Jの生徒Ayatoさんと一緒に、本日はボクシングにチャレンジしました。トレーナーを付けると500ペソ、そしてトレーナーなしだと200ペソです。ボクシング未経験のAyatoさんは、トレーナーを付けて初ボクシング！ここのトレーナーは、パッキャオが利用するジムだけあってかなりのベテランです。
ウォーミングアップからパンチの打ち方、ディフェンス、筋トレ方法まで、トータル的に学ぶことが可能です。ミットもかなり打ちやすい。
まずはウォーミングアップ。数種類のウォーミングアップを行います。ウォーミングアップだけでも汗がうっすら。
バンテージの巻き方も教えてくれます。バンテージを巻くとまさにボクサー！っぽい。
バンテージを巻けばいよいよミット打ちです。ジャブ、ストレート、ワンツー、左フックに右アッパー！構え方やステップ、ダッキングやパーリング等のディフェンスも丁寧に教えてくれます。
教わったパンチをサンドバックに叩きつけます。ストレス解消にもってこい！
パンチの後は肉体作り！複数もの筋トレを行います。これがまたきつい！
最後はストレッチ。次の日に筋肉痛を残さぬようしっかりやりましょう:)
ここまでで一通りのメニューがおわります。時間にして約１時間ちょっとです。
このあと私たちはスパーリングを行いました。
ボクシング経験者の私（左）と、初スパーリングの生徒さん（右）。なかなか白熱した試合になりました！
スパーリング終了後。まるで『あしたのジョー』のワンシーンのようになった学生さん(笑)
一緒に来ていた他の学生も私もすっかり汗を流すことにはまり、毎週土曜日ジムに行くことが日課になっています♪ボクシングは、女性の方にもおすすめです！女性の方もボクシングに励んでいる姿をよく見かけます。腰を振る動作はウエストを引き締めるのに効果的です。また、トレーナーにスパーリングの対戦を申し込むことも可能です。が、めちゃくちゃ強い。。来週リベンジ！！
夢の細マッチョになるならココ
こちらの筋トレをメインにがんばりたい人におすすめのジム、Altitude Gym（アルティテュードジム）。
Altitude Gymの場所・行き方
バギオ市内、クレストホテルの２階に位置しています。
営業時間・料金
| 月～金 | 6:00~23:00 |
| 土 |
8:00~22:00 |
| 日 | 定休日 |
| 1回 | 100ペソ（2時間） |
| 1か月（会員） | 950ペソ |
施設
私の訪れた時間帯は、ほとんどの人が筋トレに汗を流していました。みなさんなかなかすばらしい体つき！インストラクターが熱心にアドバイスをしていました。美しい肉体美を作りたい方におすすめのジムです！
早朝から夜遅くまで営業しているのもうれしいですね。これなら平日授業の前後でも通えそうです♪
そして時間帯によっては、各種イベントも実施しているようです。ズンバダンスにムエタイ、ブートキャンプ。私は今度ズンバダンスにトライしてみたいです！
格安で総合格闘技ができる
Tribal Submission MMA Gym（トライバルサブミッションＭＭＡジム）
※こちらのジム、格安で総合格闘技ができるということだったのですが、今回取材に行くことができませんでしたm(_ _)m取材が完了次第、更新します！
場所・行き方
まとめ
今回はバギオのジム特集でした！
日頃一生懸命勉強でがんばってくれている頭を、すがすがしい汗でリフレッシュさせてあげてください♪
